La dieta inversa o dieta en reversa consiste en pasar de una
etapa de pérdida de peso (definición) a una
etapa de ganancia muscular (volumen) de manera gradual por un periodo de tiempo
prolongado.
Por ejemplo si Juan está terminando una etapa de definición y sus calorías
de mantenimiento son de 1500 y decide
aumentar esas calorías a 3000 de golpe lo que Juan va a obtener es un aumento
significativo en su grasa corporal
(Efecto rebote). El problema está en que en esos momentos su metabolismo esta
disminuido y le está dando diariamente un exceso de 1500 calorías.
La manera de evitar esto es ir subiendo las calorías de manera gradual para ir generando en el cuerpo adaptaciones, pues al haber pasado por un periodo de restricción clórica el cuerpo está en estado de alerta y al llegar de nuevo las calorías piensa que es un estado momentáneo y hace todo lo posible por almacenar esa energía en forma de grasa.
La manera de evitar esto es ir subiendo las calorías de manera gradual para ir generando en el cuerpo adaptaciones, pues al haber pasado por un periodo de restricción clórica el cuerpo está en estado de alerta y al llegar de nuevo las calorías piensa que es un estado momentáneo y hace todo lo posible por almacenar esa energía en forma de grasa.
En cambio sí Juan pasa de 1500 calorías a 1600 dará tiempo a
que su cuerpo se dé cuenta que el periodo de restricción ha pasado e irá aumentado su metabolismo de manera gradual
Ventajas de la dieta inversa
-Evita la acumulación de grasa.
-Aumento y restablecimiento del metabolismo.
-Posibilidad de comer más manteniendo el peso corporal.
-Mejor control del hambre.
-Mejorar para la siguiente etapa de definición.
Conclusión
Como podemos observar la dieta inversa es muy importante
tanto para fines estéticos como metabólicos por lo que sería recomendable
llevar a cabo un plan con estas características.
Saludos, pienso que esta forma de bajar de peso es un poco arriesgada y no brinda la seguridad de conseguir buenos resultados, Adelgazar con herbalife, te brinda la posibilidad de perder peso según las necesidades de tu organismo, te brinda alternativas practicas y fáciles para lograr tu objetivo.
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